🥰Để có một cơ thể khỏe mạnh và một làn da tươi trẻ, mịn màng; chúng ta không thể không bỏ qua các loại vitamin quan trọng như A, E, B, C và K. Đây đều là những loại vitamin chúng ta đã “quen mặt thuộc tên”, nhưng bạn có chắc rằng mình đã hiểu hết về chúng cũng như cung cấp chúng một cách đầy đủ cho cơ thể của mình không? Cùng tìm hiểu nhé!
ⓐ Vitamin A🎋🌾🍐🍓🍉🍌🍇🍍
Vitamin A nổi tiếng với công dụng hỗ trợ khôi phục độ đàn hồi của da, giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm nếp nhăn, đốm nâu và cải thiện làn da khô; giúp da căng mịn tự nhiên. Nếu cơ thể bạn đang thiếu vitamin A, nó sẽ “báo động” bạn qua làn da nổi mụn, bong tróc, khô sần, ngứa ngáy và phát ban. Vitamin A có thể tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm rau súp lơ xanh, cà rốt, rau chân vịt, thịt, sữa, trứng, các loại cây họ cam, quýt, cà chua, bí ngô và bí vàng.
ⓔ Vitamin E🎋🌾🍐🍓🍉🍌🍇🍍
Bạn sẽ dễ dàng tìm thấy cái tên này trên bao bì của các sản phẩm kem chống nắng, bởi nó chính là “hiệp sĩ” bảo vệ làn da của bạn dưới tác động xấu của tia tử ngoại có trong ánh nắng mặt trời. Vitamin E còn giảm các vết đỏ, phục hồi tế bào tổn thương do bị cháy nắng, chống oxy hóa, dưỡng ẩm hữu hiệu, loại bỏ được sự hình thành các gốc tự do, giữ da săn chắc, trẻ trung và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa. Do các “công lao” trên mà vitamin E còn xuất hiện đều đặn trong các sản phẩm chống lão hóa, dưỡng ẩm của các hãng mỹ phẩm Ấn Độ cũng như các nước khác trên thế giới.
Khi lựa chọn thực phẩm, hãy lưu ý đến các loại hạt, rau lá xanh, oliu, măng tây và dầu thực vật vì đây chính là những nguồn cung cấp vitamin E cho cơ thể bạn.
ⓒ Vitamin C🎋🌾🍐🍓🍉🍌🍇🍍
“Đôi bạn cùng tiến” trong thế giới vitamin chính là cặp đôi C và E. Vitamin C và E kết hợp lại có hiệu quả hơn bất kỳ hợp chất nào khác trong việc ngăn ngừa những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Vitamin C đã “khẳng định mình” trong việc điều trị làn da hư hại do ánh nắng, và còn có khả năng hạn chế việc sản sinh các gốc tự do gây ra nếp nhăn, chảy xệ da và những thay đổi do tuổi tác; giảm thâm, nám, tàn nhang, các đốm nâu trên da.
Trong ăn uống, vitamin C có thể tìm thấy trong rau lá xanh, súp lơ, súp lơ xanh, ớt chuông, dâu tây, dưa đỏ, cam...
ⓑ Vitamin B🎋🌾🍐🍓🍉🍌🍇🍍
Mụn chính là “kẻ thù không đội trời chung” của vitamin B. “Gia đình siêu nhân” B1,B2, B3, B5, B6, B7 sẽ giúp loại bỏ mụn cũ và ngăn ngừa mụn mới hình thành trên làn da của bạn. Vitamin B giúp loại bỏ độc tố ra khỏi da, cải thiện quá trình lưu thông máu, nuôi dưỡng da khỏe mạnh, làm lành vết thương, diệt khuẩn và tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giúp tạo ra kháng thể…
Vitamin B1 có nhiều trong ngũ cốc và các loại đậu; vitamin B2 có nhiều trong ngũ cốc toàn phần; vitamin PP có mặt trong lạc, vừng, các loại đậu, rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch…; vitamin B12 có trong gan động vậtvà vitamin B9 có nhiều trong các loại rau có lá xanh…
ⓚ Vitamin K🎋🌾🍐🍓🍉🍌🍇🍍
Vitamin K là “vedette” trong những sản phẩm dưỡng da vùng mắt, do nó có khả năng hạn chế tình trạng các mao mạch ở vùng da mỏng manh dưới mắt rò rỉ máu, kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn và giúp da sáng màu. Sử dụng kem có vitamin K đều đặn vào mỗi buổi tối, sau một thời gian, bạn sẽ thấy quầng thâm cũng như những nếp nhăn nơi khóe mắt mất dần.
Vitamin K có nhiều trong các loại rau xanh dạng lá (như rau bina, bắp cải, cải xoăn, súp lơ…), thịt, pho-mat và trứng, miso…
→ Như vậy, chúng ta đã thấy vitamin quan trọng như thế nào đối với sự khỏe – đẹp của làn da. Nếu không thể đảm bảo một chế độ ăn đầy đủ các loại rau – củ – quả kể trên, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của mỹ phẩm hoặc các thực phẩm chức năng.
Chúc các chị em có một làn da khỏe mạnh và đẹp ưng ý
Khéo Shop: Chuyên cung cấp mỹ phẩm sạch nguồn gốc thiên nhiên. Phương châm: bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cho mọi người
Cả nhà có thể tìm hiểu hoặc mua các sản phẩm làm đẹp, dưỡng da... tại:
https://www.duocmyphamxanh.com
https://lazada.vn/shop/cosmetics-kheo-shop
https://shopee.vn/kheoshop
📞 Hotline : 0913 233 242 – 0917 678 443
